俄国著名教育家乌申斯基曾深刻指出：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生就可以享用它的利息。
而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”
培养孩子良好习惯的重要性不言而喻，家长们对此也都心知肚明。
然而，在实际教育过程中，很多家长却常常陷入困惑，不知从何下手，或者难以让孩子持之以恒。
今天，就为大家详细介绍培养孩子好习惯的5个关键方法。
 
父母对好习惯足够重视
家庭宛如习惯养成的学校，父母则是孩子习惯养成的第一任老师。
相关研究表明，孩子90%的习惯都在家庭中逐渐形成，在习惯养成的初期，父母的提醒、监督与引导至关重要。
若父母自身对习惯培养不够重视，仅仅期望孩子自觉养成，那习惯培养便只能是空中楼阁。
一般而言，父母关注孩子哪方面的习惯，就会在相应方面着力引导。
在一些家庭中，父母文化程度有限且日常忙碌，无暇顾及孩子生活习惯与阅读习惯的培养，对孩子不爱卫生、不会整理、不看书等行为不以为意，孩子自然难以养成良好习惯。
反之，重视家庭教育的父母，会从小培养孩子的各类习惯。
比如，饭前便后严格要求孩子洗手；购置大量优质绘本与书籍，陪伴孩子阅读，如此一来，孩子的各项习惯便能得到良好培养。
所以，家长若想让孩子养成某种习惯，必须在思想上高度重视，切实将其放在心上，而非仅仅口头说说。
唯有思想重视，才会付诸行动，积极引导孩子。
孩子接收父母传递的重视信号后，也会留意自身行为，努力表现以获取认可。
尤其在孩子6-12岁这一习惯养成的黄金关键期，家长应尽早培养期望孩子具备的习惯。
 
提出明确具体的要求
“培养习惯”是一个抽象、笼统的概念，家长需将其细化为具体、清晰、可操作的事项，以便孩子理解与执行。
在生活习惯培养方面，可向孩子提出具体要求，如饭前便后洗手、用完物品归位、按时就餐、每晚10点前上床睡觉、每周整理一次房间等。
运动习惯培养上，可规定每天晚饭后下楼运动一小时，运动项目可选择跳绳、打篮球或跑步等孩子感兴趣的项目。
学习习惯培养方面，要求孩子放学回家先写作业再玩耍，写作业前复习当日所学，完成后预习明日内容，平时将考试、测试中的错题整理到错题本上。
这些要求可依据孩子年龄与家庭实际情况灵活调整。
家长可将这些具体事项与要求列成表格，张贴在家庭显眼位置，方便孩子参照执行。
提出要求时，家长要向孩子阐明这样做的好处与重要性，加深孩子的思想认知。
此外，家长给孩子设定要求与目标时，切忌过高，应遵循循序渐进原则。
目标过高会给孩子造成心理压力，削弱行动动力，这也是许多习惯培养计划尚未开始便夭折的常见原因。
《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯，本想养成运动习惯，但一想到要做大量俯卧撑与长时间跑步便心生畏惧。
于是，他尝试每天只做1个俯卧撑，没想到这一微小目标开启了他的运动之旅，完成1个俯卧撑后，他又超额完成了14个，随后又设定新目标，从此坚持每天运动。
从微小目标入手，能降低孩子心理压力，激励孩子迈出第一步，完成目标后的成就感会促使孩子持续行动。
 
适当给孩子积极的反馈
习惯培养是一个长期过程，孩子在过程中出现懈怠、放松的想法实属正常。
此时，适时的反馈就显得尤为关键。
当孩子在某种习惯养成上坚持一段时间且表现良好时，给予积极反馈，能增强孩子的自信心与积极性，使其更主动地追求进步。
反馈可以是语言上的鼓励与认可，也可以是适当的奖励。
许多父母运用积分法助力孩子养成好习惯，就是奖励机制的有效运用。
具体做法是制作积分表，列出期望孩子养成的习惯，不同习惯对应不同积分。
比如，早晚刷牙、早睡早起积1分；每周整理房间、每晚阅读、按时完成作业积2分等。当积分达到设定目标，便满足孩子一个小愿望。
但要注意奖励的适度性，过量或不当奖励会削弱孩子的内驱力。
一般来说，不应以奖励引诱孩子做事，而是在孩子表现良好后给予奖励。
最好的奖励源自大脑产生的愉悦感，如被认可、拥有成就感与掌控感。
例如，孩子坚持运动，跳绳速度加快、跑步变快、身体更轻盈；
坚持阅读，作文被老师表扬、能给同学讲有趣故事等，这些精神层面的正向反馈，会促使孩子长期坚持，形成良性循环，逐渐转化为内在驱动力。
 
提供有利于行动的环境
犯罪学中的“破窗效应”理论指出，环境中的不良现象若放任不管，会诱导人们效仿甚至变本加厉。
例如，一幢有少许破窗的建筑，若窗户未及时修理，可能会有人受暗示纵容打烂更多窗户，甚至闯入建筑内；
一面墙若有涂鸦未清洗，很快会布满更多乱七八糟的东西；一条人行道有少许纸屑，不久后垃圾会增多，人们会逐渐习惯随手扔垃圾。
这一理论揭示了环境对人心理的暗示与诱导作用，对孩子习惯养成同样具有启示意义。
若想让孩子养成好习惯，应尽力营造有利于习惯形成的稳定环境，减少行动阻碍。
比如，想让孩子早睡，晚上家里却嘈杂喧闹，电视开着、家人高声聊天，这些都会成为孩子按时睡觉的阻碍。
正确做法是，到规定睡觉时间，营造安静家庭氛围，关掉电视，家人轻声细语。
想让孩子养成用完东西归位的习惯，可家里杂乱无章，孩子自然也容易随意乱放，不利于习惯养成。
此时，家长应注重家庭环境整洁，物品摆放有序。
若要培养孩子阅读习惯，可打造专门阅读角，书架摆满各类书籍，配备合适桌椅与亮度适宜的台灯，孩子进入阅读角，便能受到积极暗示，开启阅读行动。 父母的榜样引领
教育家苏霍姆林斯基说：“每一瞬间，你看到了孩子，也就看到了自己。”
孩子天生善于观察与模仿，他们可能对父母的说教充耳不闻，却会不自觉模仿父母的行为。
父母的一举一动，对孩子有着深远影响。
一位爸爸曾分享，自己以前下班后习惯将衣服扔在沙发、鞋子随意摆放，孩子也跟着学。
意识到问题后，他及时纠正自己并提醒孩子，孩子的不良习惯很快得以改正。
安徽一位高考状元谈及父母教育方式时说：“偶尔我会厌学，不想看书，爸妈注意到了，也不说什么，就把电视关掉，坐下来看书。
看到他们在看书，我也就不好意思不看书了。”在孩子习惯养成过程中，父母若能以身作则，发挥榜样引领作用，将事半功倍，且这种影响更为持久、稳固。
家长期望孩子养成的习惯，自己也应努力践行，为孩子树立良好示范，与孩子共同进步、成长，这才是理想的教育状态。