孩子坚持早睡早起有什么好处
时间:2020-11-26 点击: 68次
现在的孩子大多数都是晚上睡不着,早上睡不醒,玩手机电脑熬夜到凌晨,对孩子的身心健康十分不利。养成早睡早起的习惯对于孩子来说是非常必要的。下面,我们具体来看一下孩子早睡早起的好处。
第一,早睡早起让孩子精神好,一年之计在于春,一日之计在于晨。孩子早睡早起会精神充沛,情绪更积极,自我感觉更好。
第二,早睡早起让皮肤变好。长期早睡早起,新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好。
第三,不容易发胖。如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。如果按时休息,早早起床外加适当锻炼,不仅不会发胖,还可以保持身材。
第四,早睡早起可以让孩子提高免疫力。睡眠不足会出现患病率增加的危险,早睡早起可增强免疫力,有利于抗击感冒等病毒侵入。即使生病,康复也快。
第五,早睡早起让孩子的学习效率更高。充足的睡眠有益于改善大脑注意力和记忆力,能够帮助人们更好的解决复杂问题。
科学研究表明,小学生每天至少要睡10个小时。只有早睡早起,保证充足的睡眠,才能以最好的精神状态,最高的学习效率来迎接学习生活。
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